12 Ekim 2011 tarihinde tarafından gönderildi. 0 görüş

bizim algımızsa vücudun acıktığından ziyade canımızın tatlı istediği şeklindedir. bunlardan başka, sevil hanım’da b vitamini eksikliğiyle de karşılaşmıştık.

kilo vermek ve verilen kiloyu korumak için bir sürü yöntemler vardır. acele ve sağlıklı  zayıflamak istiyorsanız kilo vermeyi reductil hapı ile hızlandırın ve kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşın. bu zayıflama hapı’ nı kullanarak ve dengeli beslenerek kilo verimi gerçekleşebilir.

beslenme programımızı bu veriler eşliğinde oluştururken, kilo artışının daha çok bel çevresinde toplanmış oluşunu da dikkate almıştık. zaten sevil hanım’ı harekete geçiren de kıyafetlerinin artık üstüne olmayışıydı. yani tartıyı değil, gardırobunu ölçü kabul eden, gelişkin bir beden algısına sahipti.

konusunda ise çok netti. iki vazgeçilmezi vardı. biri dondurma, öteki de çikolata. öztürk ailesi yaz kış, her gün dondurma yiyen bir aile. üzerinde ısrarla durmamıza karşın ömer öztürk bu bilgiyi bize vermemişti. ama tabii sevil hanım’dan öğrendikten sonra, kilo takip sürecinde ömer bey’in listesine de ekledik dondurmayı.

sevil hanım’ın başka bir kuralı yoktu ve dondurmayla çikolatanın yer aldığı her beslenme listesi kendisini çok mutlu edecekti. sadece bedensel değil, ruhen de doyum sağlayacaktı. çünkü söz ettiğim gibi, on hücrelerin işlevinde önemli yere sahip olup, suda eriyen vitaminlerdir. kompleks vitamin olarak adlandırılırlar.

bunlar: bl, b2, b3, b5, b6, b12, folikasit, biotin, kolin, inositol ve paraaminobenzoik asittir. b vitaminlerinin vücudumuzda depolanma özellikleri olmadığı için dışarıdan günlük olarak alınmaları gerekir. eksikliğinde klinik semptomlar oluşur. tahılların saflaştırılması, kaynama sularının dökülmesi ile besinlerin içindeki bu vitaminlerde kayıplar meydana gelir.

görüşünüzü belirtin!